拳皇97克里斯近战技巧训练指南
近身投掷技
普通克里斯投掷技巧：
近身时，直接使用前加重腿攻击。
被对方抓住瞬间，快速按任意键拆投。
这种拆投需长期练习，快速应变，不适合连续技。
锻炼动作详解
1. 对握高位下拉
动作要点：
对握，挺胸沉肩，肘部内收。
驱动肘部，拉握杆至胸上方。
避免直接用手拉，集中背部和肘部力量。
顶峰收缩停顿一秒，有控制回放。
组数与次数： 4组，每组10~12次。
2. 上斜哑铃划船
动作要点：
调整上斜凳至30°。
身体趴上，双手对握哑铃，肘部微开。
驱动肘部，拉哑铃至大臂与背部平行。
顶峰收缩停顿，避免大臂完全平行肩部。
组数与次数： 3组，每组8~12次。
3. T杆划船
动作要点：
肘部内收，腰背挺直。
屈髋向后，俯身45~60°。
杠铃片勿离腿太远，避免腰部压力。
递减重量至力竭，最后三组分别递减20%。
组数与次数： 3组，每组10~12次。
4. 对握器械划船
动作要点：
对握，挺胸沉肩，肘部内收。
驱动肘部，拉器械至胸上方。
避免直接用手拉，集中背部和肘部力量。
顶峰收缩停顿一秒，有控制回放。
通过这些训练，提升克里斯的近战能力，让他在拳皇97的战场上更加游刃有余。
